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如果您的抖音手机号已经注销，并且您忘记了登录密码，可以尝试以下方法找回账号和重置密码。
1、通过抖音账号找回：如果您曾经设置过抖音账号（不是手机号），可以尝试通过该账号登录，如果成功登录，可以在账户设置里面更改绑定的手机号并重置密码。
2、通过第三方登录找回：如果您曾经使用微信、QQ等第三方应用登录过抖音，可以尝试使用这些第三方应用授权登录，成功登录后，可以在账户设置里面更改绑定的手机号并重置密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，您可以联系抖音客服寻求帮助，您可以在抖音官网上找到客服联系方式，向他们提供您的相关信息，以便他们验证您的身份并帮助您找回账号。
为了保障账号安全，建议您尽快处理此类问题，为了避免类似情况再次发生，建议您在设置密码时务必妥善保管好密码，并绑定安全的手机号或其他账号信息。